皆さんこんにちは。 ストレッチ道場の中軽米です!!   さて皆さんトレーニング前にはカラダの下準備はできていますか？ 関節や筋肉の動きが悪い状態で、トレーニングを行っても良い動きが引き出せず、ボディメイクも機能 … 続きを読む 筋トレ前にオススメ!!腕が上がりやすくなる最強肩甲骨ストレッチ!!