『しゃがむ』できていますか？
こんにちは☀
ストレッチ道場です💪✨
さてさて、
お客さまからのお話でよく聞くのが
『しゃがめないんです💦』
というお話。
生活様式が変わったこと、足首〜ふくらはぎの柔軟性の低下、股関節回りの可動域が狭くなってきてしまっていることも一因かと思います。
まずは、生活の中のちょっとした動作を変えてみませんか？
（…もちろん、身体に無理のないことで！！）
例えば、洋式トイレと和式トイレがあったら、和式を使うようにする、階段をなるべく使う…
よーし！！ストレッチするぞー！！
の意気込みも大事ですが、身体は毎日の生活で作られていくもの。
なりたい身体にできること、ちょっとだけ変えてみるのもいいですよ🤗
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