ストレッチの効果は？？？

ストレッチ道場です！！

ストレッチの効果ってなんだろう？？？というお話です🤗

⭐筋肉がこっている状態、つまり硬くなり本来の動きができなくなってしまっている状態のものを、ストレッチは関節を動かして、筋肉を伸ばしていきます。

⭐柔軟性アップ！=運動不足の解消や関節可動域の拡大を狙います。

⭐長期的にみたときの体質改善を見込みます！

⭐️他にも、疲労感の軽減やリラクゼーション効果、筋萎縮の軽減や動脈の硬さの改善にも有効と言われています🎵

私は朝に走って、ストレッチを行うことで、その日の自分の身体の様子を知ることができると思っています😊

なんだか痛みがあったり、動きが鈍いときは、昨日、一昨日、直近の1週間の食事や運動などの生活を見直すきっかけになります。

やりたいことをやり続けられる、やりたいと思ったことをスタートできる身体作りを目指します🏋️🎶

【ラインやっております】

お友達登録で半額クーポンプレゼント‼︎

60分通常：7,200円のところ。。。

クーポン利用で3,600円でご利用できます

その他、YouTubeやInstagramなどのSNSも行っておりますので、ぜひチェックの方と登録お願いします♪