ストレッチの効果は？？？②
おはようございます🌦️
ストレッチ道場です💪✨
ストレッチの効果について、少し自分で検証です✨
写真『before』は、何もせずに開脚前屈をした時。
『after』は、股関節を片足ずつ緩めて、お尻のセルフストレッチを20秒ずついれた後です🤗
だいぶ上体が床に近くなったことがわかると思います🎊
筋肉を正しく使って、元の長さに戻してあげることを繰り返していくうちに、体質改善が見込めます！！
セルフストレッチは毎日の継続がおすすめ！！
そして、道場のパートナーストレッチ！！
セルフストレッチでは伸ばせないところを伸ばし、強度を出していきます！！
1週間〜10日に一度くらいいれてあげることをオススメしています🙂✨
初回は各コース半額や、15分無料体験もご案内しておりますので、ぜひご利用くださいっ🎵
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