身体リセット！！

こんにちは✨

ストレッチ道場です😀

新しい年になって、3週間。

まだまだお客様から、

年末年始の多忙さからくる疲れや、

お休み中の体重の増加や運動不足を解消したい…というお声が聞こえてきます。

そういう私も、

冬になってからの体重、体脂肪の増加をまだリセットできずにいます…😰💦

 

ここ1ヶ月の体重と体脂肪のグラフですが…

 

うん…

 

見事にどーーーんと増えて、少し下がって、またどーーーんと増えてを繰り返しております。

昨年と比べて、この冬はたくさん楽しんだんだな！！というプラス思考で行きたいと思います。

 

とは言え、私も『ストレッチトレーナー』としてお仕事をさせてもらっている以上、

身体のリセットもがんばろうと再発進です！！

 

まずは、朝イチの朝食をとる前のランニング！！

継続はしていましたが、30分しか走らない日、2時間以上走る日…と安定していなかったので、

毎日1時間は有酸素運動をいれるように早起きに気合をいれようと思います(笑)

 

 

適度な運動、筋トレ、ストレッチ、おいしい食事！！

また暖かくなって、

岩手のマラソンのオンシーズンになった時に楽しく走れるように、

今は思いつかない何かに出会って、やってみたい！！と思ったときに動ける身体であるように

よりよい身体作りをみなさんと一緒に目指していきますよーーー!!!!!

 

みなさんの今のお悩みや、

これからのやってみたいことも教えてくださいね💖

 

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