皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です‼️ ずいぶん気温も上がって春も近づいてきましたね🌸外で運動を楽しめる季節ももうすぐです🏃 さて今日は皆さんには運動前にやってほしいストレッチをご紹介致します😆 ①腓腹筋とア […]

皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です😊 今日は3月店休日と営業変更のご案内をさせて頂きます‼️ ○3月15日（金）出張指導の為、定休日 ○3月23日（土）出張指導の為、定休日 ○3月14日（木）15日振替営業 […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です！ 今週は最高気温が5℃を上回る日が続くようです。春が待ち遠しいですね😊   さて、ストレッチ道場では先週2/16,17日にタカヤアリーナで開催されました 「第6回東北ブロッ […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です！ 最近は日も長くなり、気分も前向きになってきますね😊 日照時間はメンタルヘルスにも関与してくる部分ですので非常に重要です☀️ さて、今日は「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」につ […]

皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です😄 突然ですが、皆さん「腹式呼吸」と「胸式呼吸」はご存知ですか？ 簡単に言うと 腹式呼吸は吸った時にお腹周りが膨らみ、吐いた時に自然にお腹が凹みます。 胸式呼吸は吸った時に胸が […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です！ 昨日の夕方に降った雪が街を覆っていますね❄️ 2月も間もなく半分が終わりますが、春が待ち遠しいです😞 さて、今日は「運動すると幸せになる？」という事ですが これは本当なんです！！ […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です😊 昨日のブログの冒頭で安全運転について触れましたが、その後自転車で転倒しました（笑） 改めて私自身も気をつけたいと思います😅 さて今日はストレッチの効果についてご紹介したいと思います […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です！ 大寒波が到来し、盛岡は寒いより痛いといった感じです（笑） 道路も凍結し、事故も多発しているようです。皆様お気をつけください😖 さて、今日は「サーカディアンリズム」についてです☀️ […]

皆さんこんにちは！！ストレッチ道場の中軽米です‼️ 先日ブログをご覧になって頂いた方は、姿勢チェックしてみましたか？ 自分が思っているよりも頭が前に出ていたり、左右差があることに気がつきましたか？まだチェックしていない方 […]

皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です‼️ もうすぐバレタインデーですね！買い物へ出かけてもチョコレートブースが設置されてます😊皆さんはどんなバレンタインデーをお過ごしになる予定ですか？私は貰えるかなー笑 さて本日 […]