良い姿勢とは？？

皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です‼️

もうすぐバレタインデーですね！買い物へ出かけてもチョコレートブースが設置されてます😊皆さんはどんなバレンタインデーをお過ごしになる予定ですか？私は貰えるかなー笑

さて本日はいい姿勢について書いていきたいと思います。

良い姿勢でいると肩こりや腰痛などの体の不調の予防改善に繋がります。

関節や筋肉が本来の位置に整っている状態ですので、「見た目が綺麗」「動きやすさを感じる」などの効果があります。また体の血行が良くなり、「冷えの改善」「浮腫の改善」にも繋がります。

ではさっそく良い姿勢とはどんな姿勢でしょうか？

↓を参考にしてみてください。

①前足首の中間、膝の中間、恥骨、剣状突起、鼻、眉間が一直線

②横外くるぶし、膝関節やや前方、大転子、肩峰、耳孔が一直線

鏡や写真を撮ってもらい、一度確認をしてみてください。

きっと上記の様な姿勢の方は少ないのではないでしょうか？

良い姿勢を普段から意識するだけでも、姿勢改善には効果があります。また、より変化を出したい場合には、悪い姿勢になってしまう原因の筋肉や関節を整える必要があります。その場合は是非ストレッチ道場へお越しください😊

体の状態を評価して、適切なパートナーストレッチとご自身で取り組めるストレッチをご指導致します‼️

皆さんの姿勢はどうでしたか？まずは自分の体を知る事が大切ですので、今日のブログを参考に普段から気をつけてみてくださいね😆

 

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