「仕事の合間にストレッチ」
皆さんこんにちは‼︎
ストレッチ道場の中軽米です😊
さて皆さん仕事中にカラダの硬さを感じる事って多くないですか？デスクワークが多い方ほど、肩こりや腰の硬さ、お尻の硬さは気になるのではないでしょうか。
やはり筋肉は動かしているからこそ柔らかく保てるものです。
「1日同じ動きしかしていない」
「ほとんど机から動かない」
などになってしまうと、血流も悪くなり筋肉が硬くなってしまいます。また筋肉は長さを覚える習性がありますので、座っている時の長さを覚えてしまうんです。
そうすると姿勢が悪くなるのは想像できますよね？
筋肉を良い状態に保つには、仕事の合間にストレッチをこまめに行うのが重要です。
硬さを感じたら気になる筋肉に15秒〜30秒ほどストレッチをしてみましょう‼︎
そうするとカラダが硬くなるのを少しでも予防できますよ😆
具体的なストレッチ方法が知りたい方は是非当店にお越しください‼︎親切丁寧にご指導いたします😌
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