ストレッチでカラダは本当に柔らかくなるの？

皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です😄

今日はお客様からよくある質問にお答えします‼️

多くのお客様より「ストレッチで本当に柔らかくなるの？」といったご質問を受けることが多いです。

結果から申し上げますと。

「柔らかくなります！」笑

しかし条件があります。ポイント少しあげてみましょう。

1、お客様のカラダにあったストレッチをすること。

硬い筋肉を狙ったストレッチをすることが大切です。すでに十分な柔軟性がある筋肉に対してストレッチをしても意味がないですし、余計にカラダの不具合を発生させる可能性があります。また同じ筋肉を伸ばすにしても、「できるストレッチ」と「できないストレッチ」がありますので、しっかりと「できるストレッチ」を行う事が重要です。

2、頻度や回数を増やすこと。

筋肉の大きさや個人差によって違いはありますが、頻度や回数が足りないと柔軟性は向上してきません。ストレッチは毎日行っても問題ありませんので、ストレッチがある生活を心がける事が重要です。また運動後やお風呂上がりなど、ストレッチ効果が出やすいタイミングに行うのも大切でしょう。

3、諦めずに継続すること。

筋力トレーニングやダイエットと同じで、ストレッチも継続が重要です。なかなか効果が見えなくても諦めずに行う事が大切でしょう。ただ注意が必要なのは、関節に痛みがある場合やストレッチに違和感がある場合は無理して継続すると怪我をする恐れがあります。そのような際は専門家に相談しましょう。

上記のポイント押さえておけば、柔らかくなります😊しかしながら、個人にあったストレッチ方法、頻度や回数は自分1人ではわからないものです。そんな時は是非当店スタッフにご相談下さい‼️皆さんの柔軟性を向上させる為にアドバイスもさせて頂きます💪

本日も11：00から元気に営業しております。皆様のご来店をお待ちしております‼️

 

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