意外な落とし穴！脱水症状になる危険ありのNG水分補給

 

こんにちは！

ストレッチ道場の田村です！

早い方はお盆休みに入られているころですね

長期休暇でどこか出かけたりする機会が増えると思いますが、

皆さん水分はしっかり取っていますか？

皆さんが普段摂取しているもの、実はそれ、知らないところで脱水症状を招いているかもしれませんよ！

今回はおススメしない飲み物、食べ物3つご紹介します！

 

❶スイカ

夏の定番！水分量92％で、一見しっかり水分を取れていると思われがちですが、実はスイカに含まれている『カリウム』は体内の水分を排出する働きがあるので、水分補給としてはNG食品ですね。

 

❷緑茶

がん予防や健康的なイメージでよく水分補給で買われる方も多いと思います。でも水分補給としてはこれもNG。緑茶には『カフェイン』という利尿作用を高める成分が含まれているので、お茶で水分補給をするなら麦茶がいいですね！

 

❸コーヒー

これも緑茶と同様カフェインが含まれているので、NGになります。

 

意外と皆さん水分補給で使っていた食品がNGだったのではないでしょうか。

もちろん普通に飲んだり食べたりする分にはいいですけど、水分を補給するという目的の際は避けたほうがいいですね！

まだまだ暑い夏が続きますので、適切な水分補給を心がけましょう！

 

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