肩甲骨の動きを良くする‼︎首周りのストレッチ！

皆さんこんにちは！

ストレッチ道場の中軽米です‼︎本日は肩甲骨周りのストレッチ第3弾です！

今日は肩甲骨の動きに関与する首周りの筋肉のストレッチをご紹介致します。

では本日ピックアップする筋肉はこちら↓

◯僧帽筋上部

◯胸鎖乳突筋

◯肩甲挙筋

の3つです‼︎

肩こりや首こりにもオススメですので、ぜひ行ってください！

では早速スタート！

---

【僧帽筋上部】

◯伸ばしたい方の手を腰に回しましょう。

◯顔は正面を向けたまま、頭を傾けます。

◯首の側面から肩にかけてストレッチ感があればOK!!

【胸鎖乳突筋】

◯伸ばしたい側の手を腰に回しましょう。

◯顔を横に向けて、首の前側〜鎖骨にかけてストレッチを感じればOK!!

【肩甲挙筋】

◯伸ばしたい側と逆の方に顔を向けます。

◯そのまま頭を下へ押します。

◯首筋の部分が伸びていればOK!!

---

どうだったでしょうか？

ポイントとして首は臆病な筋肉ですので、力一杯伸ばさないようにしましょう！

あくまでも痛気持ち良い範囲で行うようにして下さい‼︎

肩甲骨はいろんな動きをしてくれる部位ですので、しっかりとストレッチを行いましょう‼︎

---

【初回半額キャンペーン実施中】

初回利用で通常利用金の半額でご利用できます‼︎

60分通常：6,600円

初回利用で3,300円！！

ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など

ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️

※学生特別コースは対象外となります。

---

【ライン@やってます✨】

友達登録していただきますとお得なクーポンをプレゼントしております！

是非お友達登録お願い致します😌