姿勢崩れに注意！！

皆さんこんばんは！

ストレッチ道場の山本です！

今回は、実は気づいていない姿勢崩れのサインについてご紹介致します！

自分の姿勢って良い姿勢なのかな？と思ったことはありませんか？

外見的には、気をつければ姿勢美人に見せることは誰でも可能です。

しかし、いくら意識していても、自分のカラダが出すSOSサインを見逃してはいけません。

今までなかったのに、最近こんなことがあるな・・

と感じたことはないでしょうか？

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【チェックポイント】

□頭痛や痺れ症状の頻度が多くなった

□同じ姿勢をキープしていられない(猫背が楽)

□集中力がない

□すぐ眠くなる

以上４つの項目を見て、１つでも当てはまるという方・・・

身体のアライメント(骨格の配列)やバランスが崩れてしまっているサインが出ています！

無意識に片足立ちをしてしまう、猫背になっていしまう、脚を組んでしまう、

毎回同じ方向を向いて横向きで寝てしまう、カバンを掛けるのはいつも同じ肩、、、など。

日常の何気ない動作が、チェック項目の症状を出してしまう原因なのです！

筋肉は本来、骨から骨につくもの。

筋肉の伸び縮みで関節の動きは起こりますが、基本的に筋肉は縮める動きにしか力を発揮しません。

姿勢が崩れてしまうことにより、筋肉が伸ばされ、そのまま硬まってしまうため

関節の動きに制限がかかり、痛みが出てしまいます。

筋肉が硬くなってしまうと、その中を通っている神経や血管を圧迫してしまうため

痺れやむくみの原因にもなってしまうんです。

皆さん、日ごろの自分の姿勢はいかがでしょうか？？？

もしかしたら、今この記事を読んでいる姿勢も、痛みを出してしまう原因かもしれませんよ！

ひどくなる前に、予防でストレッチから始めてみましょう(＾＾)

ストレッチ道場では、皆さんに合ったストレッチを提供しています♪

ぜひ一度お越しくださいませ☆

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