マラソン前にも休養をとりましょう！！

こんにちは！ストレッチ道場の高橋です😀

いわて盛岡シティマラソンまであと8日となりましたね✨

ストレッチ道場にもランナーのお客様が増えていますよ！！

マラソンのトレーニングでは、最後の詰め込み練習はタブーといわれることが多いです。

レースが近づき練習をしないと不安が大きくなる方もいるかもしれませんが、

休養も練習のうち‼️と、割り切ることも大切です。

休養といっても全く体を動かさないということではなく、

ポイントをしっかり押さえて練習するのがおすすめです👍

たとえば軽いジョギングやウォーキングですね😀

お風呂などでリフレッシュして積極的な休養を心がけてくださいね。

効率良く疲労を取り除くため、スポーツマッサージ、ストレッチなどもおすすめです！

普段慣れていないと筋肉が緩みすぎたり揉み返しなどで体がだるくなってしまう場合もありますので、

1週間〜3日前までには受けておくと安心です✌️

ラン指導の経験があるトレーナーも在籍していますので安心してご来店ください！！

疲労をうまく抜きながら、ほどよい刺激を体に与えることで調子が上がっていくといわれています。

これまで頑張ってきた練習の成果を存分に発揮されることをスタッフ一同、心から願っています！！

怪我なく、頑張ってくださいね‼️😆

 

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60分通常：6,600円

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ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など

ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️

※学生特別コースは対象外となります。

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