マラソン後の身体にオススメな食事🌟
こんにちは！盛岡大通りストレッチ道場の高橋です👻
いよいよ明日はいわて盛岡シティマラソンですね😉
心配されていた雨も、大丈夫そうです✨
当店もランナーの方に多く利用していただきまして、
明日 参加される皆さまの健闘を心より願うばかりです‼️💪🏻
みなさん完走を目指して走られることと思いますが、
マラソン完走後のカラダは、グリコーゲンが大きく消耗し、
全身の筋肉が大きなダメージを受けています💦
筋肉のダメージを少しでも早く修復させるために、タンパク質を摂ることが必要です✨
タンパク質は肉、魚、豆腐、納豆、卵などに含まれる栄養素です。
ただ、タンパク質を摂るために、トンカツや焼き肉、
ステーキといった脂っこいものを食べるのは控えましょう😣
マラソン完走後は胃腸にも大きな負担がかかっているため、
胃腸に優しい食べ物が向いていますよ☺️‼️
肉であれば、脂肪分の多い牛肉や豚肉ではなく
脂肪分の少ない鶏ムネ肉や鶏のササミを選ぶと良いです。
魚であれば、イワシやサバ、マグロ、刺身、お寿司といった
消化しづらいものではなく、
消化しやすいアジ、ヒラメ、タイ、カレイ、スズキといったものを選びましょうね☝️
疲労を残さず、回復を早める‼️、リカバリードリンクRED✨
おすすめです☺️✨
シティマラソンでのみなさんのご活躍を応援しております👍
マラソン参加後のカラダの疲労もストレッチ道場へおまかせ下さい(^^)
お待ちしております☺️‼️
【初回半額キャンペーン実施中】
初回利用で通常利用金の半額でご利用できます‼︎
60分通常：6,600円
初回利用で3,300円！！
ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など
ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️
※学生特別コースは対象外となります。
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