こんな日常生活が骨格の乱れを引き起こす！

みなさんこんにちは
ストレッチ道場八重樫です

このブログをご覧いただいているみなさん！

ストレスのない毎日を過ごすために、痛みや凝りのないカラダを手に入れたいですよね！

そのためには、骨格を歪みと負担のないアライメント（並び）に整える事が重要です❗️
とはいえ、長年の生活習慣や日常生活での何気ない癖の積み重ねにより、骨格に負担を与
え、肩や首の凝り、腰痛といった慢性的な不調の元になってきます。

今回は
日常生活での骨格の乱れを引き起こす姿勢をご紹介いたします。

その1

楽に見える姿勢ですが、実は骨盤と背骨に❌です。
部屋や電車内で座る際は、背もたれに背中を預けずに骨盤を起こして座るのが⭕️です。
油断して背もたれに背中を預けて背中が丸まり骨盤が歪む原因になります。

その2

デスクワーク中は知らない間に前かがみになってしまい、猫背になりやすいです。
状態を起こして姿勢を正しましょう！

※脚を組むと股関節と骨盤にも悪いです、、、

そのほかにも、ショルダーバックや手提げカバンをいつもと同じ側で持つと、その重みで背骨が左右どちらかに傾きやすくなります！
重たいバックは意識して左右交互に持ち替えると良いです。

このような姿勢が骨格の乱れを引き起こし、猫背や反り腰といった不良姿勢になってしまいます。
このような姿勢にならないよう、普段の私生活から気をつけて過ごしましょう！

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