いつもの生活の中にもストレッチを💖

こんにちは！！

ストレッチ道場です！！

最近はすっかり秋めいて、気温も下がってきましたね。

気温が下がってくると、前かがみになって、どうしても身体を硬くしまいがち💦

そうなる前に、今日は胸の前を伸ばしてみませんか？？

というわけで、鏡ふきをしながら大胸筋のストレッチです🤩

伸ばしたい胸側の手のひらと腕を壁などに沿わせ、

足を一歩踏み出して、

ぐ～～～っと胸を開いてみましょっ♪

呼吸も忘れずにっ♪

ストレッチ道場では、お客様のお身体や生活リズムに合わせて取り入れやすいような

おうちでできるストレッチもお伝えしています。

何か気になることなどあれば気軽にお声がけくださいね😊

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