寝不足です

おはようございます☃

ストレッチ道場です。

昨日は、なんだか寒くて、よく眠れなかった私です💤

 

さて！！

ストレッチの効果の一つに『リラクゼーション効果』があります✨

筋肉をゆっくり伸ばして、筋肉をゆるめる「スタティックストレッチング」を行うことで、

リラクゼーション効果を得ることができます😊

 

今夜は寝る前に少しのんびりストレッチをいれて、

良い睡眠がとれるようにしたいと思います🌙🌠

 

 

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