ストレッチで痩せますか？

こんにちは⛅
ストレッチ道場です💪✨

 

お正月ののんびり気分がまだまだ抜けずにいる私です💦

そして、最近走ることができない日々が続き、運動量が激減したせいで確実に身体の変化をかんじております…

体重はもちろんですが、一番ショックだったのは体脂肪が増えて、筋力が落ちたことです…

 

ダイエッターモードに切り替えたいところです😤

 

ストレッチで痩せる！！とは断言しませんが、血行が良くなったり、身体の動きが良くなることで、ダイエットの一助になります💛

また道場で行うパートナーストレッチは、運動効果も高いので、運動不足解消の手助けにもなりますね！

 

痩せなきゃ！痩せたい！と、継続できない無理なダイエットをするよりも、

まずは朝15分だけ、ウォーキングやランニングなどの軽い有酸素運動を取り入れてみたり、

食事の内容をほんのちょっと見直してみたりすることをおすすめしています。

 

身体の変化は、即結果が出にくいこともあるので、なかなか続けることが難しいですが、

だからこそストレッチでも、ダイエットでも、

１人１人のお客様の考えや、生活スタイルをお伺いして、継続できることを一緒に考えていきたいと日々思っています😊

道場では、運動による脂肪燃焼効果を高めるサプリメントのご紹介もできますので、興味のある方は声をかけてくださいね✨

 

 

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