雪かきの筋肉痛は大丈夫ですか？

こんにちは✨

ストレッチ道場です💪✨

 

さて、本日ご利用のお客様から

「今日は、上半身も下半身も右が痛いんだよ～～」

というお話を伺いました。

 

ストレッチをしてみると、

たしかに右側に硬くなっている部分が多く、左右差が大きい。

 

お話を伺っていたら、

日曜日の雪かきの影響でした！！

 

今年の雪は、

気温の高い中にいきなりドカっと降るので、

水分を含んだ重い雪ですよね💦

 

雪かきって、押して、持ち上げて、ひねって、投げるという全身運動！！

 

もし、筋肉痛や痛みがあるなーと感じている方は、

ここ！というところの筋肉をじわーっとゆっくり押してあげたり、

筋肉をよせるようにつかんで少し動かしてあげると、

緩んで動きやすくなることがありますよ💡✨