ランニング後ストレッチその①～腿裏～

こんにちは✨

ストレッチ道場です！！

本日は、道場のYouTubeチャンネルのご紹介♪

 

私は、毎朝10km走るのが日課なのですが…

と言いつつ、さっそく今日は雪かきのため走っておりません(-_-;)

なので『なるべく』毎朝10km走るのですが。

走った後のストレッチの紹介です。

 

アプリでタイマーをセットして

10秒準備→20秒ストレッチ→10秒準備→…

を、繰り返して、だいたい5分間のストレッチタイムにしています😊✨

 

今回は、その内容を

その①～④までで分けて紹介していこうと思います。

 

今回はその①！！

腿裏ストレッチです。

超絶時間の無い朝に、サクッと伸ばしていこう！！な、ストレッチですので

ぜひ取り入れてみてくださいね☃💖

 

 

 

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