ふくらはぎのストレッチのご紹介
こんにちは☀
ストレッチ道場です💪✨
ふくらはぎのストレッチのご紹介です！！
①両手足を床につけ、軽くお尻をあげた姿勢をとります。
②伸ばす方の踵が浮かないように、反対の足で踵を固定します。
③さらに、踵を床に押し込んでいきます。
④手を前の方に移動させるとさらに負荷が強まります。
おうちでちょこっとストレッチ🎵
やってみてくださいねっ🙂🌟
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