運動前のストレッチ！！

こんにちは✨

ストレッチ道場です！！

今日は、とてもいい天気で、風も気持ちよく吹いているので、

外の運動も気持ちよく行えそうですね🌞

 

さてさて。

みなさま、運動前にストレッチは取り入れているでしょうか？

そして、運動前と運動後のストレッチでは、目的が異なります。

運動前に取り入れるストレッチの目的は、パフォーマンスアップや、柔軟性を高めることからの怪我の予防などです。

その際に用いるのは、『動的ストレッチ』です🏃‍♀️

動きのあるストレッチで、

より安全に効果的な運動を行っていきましょう！！

 

YouTubeでは、ランニングやマラソン前に効果的な、股関節の動的ストレッチをご紹介していますので、

ぜひご覧になってみてください🏃‍♀️✨

 

 

 

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