運動後のストレッチ！！

こんにちは✨

ストレッチ道場です💪✨

今日は、昨日と打って変わっての本格的な雨降りですね☔

急な天候の変化に、体調を崩したり、不調を感じる方が多くないといいな…と、空を眺めながら思っています。

 

さて、本日は運動後のストレッチについてです。

運動後に取り入れるストレッチは、疲労回復と怪我のない身体作りに有効です😉

私自身、何も考えずにただ走れるだけ走っていた時、膝を痛めたり、脛やふくらはぎに痛みがでることが多々ありました。

痛みがでることが頻発するようになってから、走った後には必ずストレッチを入れるようになりました。

 

よりよく、楽しみながら、ランニングやマラソン、運動を継続していくためにも、ぜひ運動習慣といっしょにストレッチの習慣もいれていっていただきたいです✨

 

YouTubeでは、ランニングやマラソン後におすすめなストレッチをご紹介していますので、

ぜひご覧になってみてください🏃‍♀️✨

 

 

 

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