胸のストレッチのご紹介！！
こんにちは😃
ストレッチ道場です✨
昨日は、道場はお休みでしたが近くで『熊』出没！のニュースにびっくりの私でした💦
さてさて、今週に入ってぐっと気温が下がっていますね💦
寒くて前に丸くなってませんか！！
胸の筋肉が硬くならないように！！
胸のストレッチ！！
以前にも、ご紹介したストレッチです💪✨
⭐️両手を壁に置き、ゆっくり両肩を下げていきます。
大胸筋と一緒に、大円筋もストレッチできます✨
気持ちよく伸びを感じましょうねっ🎵
ストレッチは継続が大切！！
朝起きたら！
壁を見つけたら！
寝る前に！
ハミガキの時に！
など、自分ルールを決めてとりあえず3日がんばってみましょーー！！
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