パートナーストレッチ？セルフストレッチ？
おはようございます☀
ストレッチ道場です💪✨
ストレッチ道場では、
お客様にはベッドに寝ていただいて、
トレーナーがストレッチをかけていく『パートナーストレッチ』を行います。
パートナーストレッチは、
⭐️自分では伸ばせない筋肉をストレッチできる
⭐️自分では出せない強度を出せる
⭐️運動効果が見込める
のが、特徴です。
パートナーストレッチの効果は長くても10日くらいと言われており、
強度も高いので、1週間〜10日くらいの間隔での継続をおすすめしています。
その間に、ご自身で行う
『セルフストレッチ』も
継続していただくと、
より身体の変化を早く感じていただけます🤗
ご自宅で続けてほしい『セルフストレッチ』のご紹介、
活用していただきたいアイテムの紹介も、
ストレッチ道場では行っています！！
【ラインやっております】
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