ストレッチを習慣に！
こんにちは☀
ストレッチ道場です💪✨
ストレッチ道場では、
パートナーストレッチの後に
おうちでもできるセルフストレッチのご紹介もしています😊
でも、なかなかおうちでは継続できないというお客様もいらっしゃいます💦
ストレッチを習慣にするコツは、まずは、毎日の日常動作にプラスすること💡✨
例えば、
⭐️朝起きたら、肩甲骨まわしを10回する！
⭐️ハミガキの時には、カーフエクステンションをする！
⭐️運転の後には、胸のストレッチをする！
…などなど。
自分ルールを決めて、まずは3日がんばってみましょう🎵
3日続いたら、1週間、
1週間続いたら10日…と、
身体にいいことの習慣をつけていきましょー！
もちろん、1日休んだからといって、それでおしまい！ではなくて、
そんな日もある〜という楽な気持ちで続けていけるといいですねっ😆😆😆
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