ストレッチで得られる効果

みなさんこんにちは

ストレッチ道場の八重樫です。

みなさん！あっという間に3月になりましたね。

今はコロナウイルスが流行していますので、

手洗いうがい、アルコール消毒を忘れずに行いましょう。

当店でも感染症対策としてベット等のアルコール消毒、

マスク着用での対応をさせて頂いております。

本日はストレッチで得られる効果についてご紹介します！

○怪我をしにくい

柔軟性が向上することによって、関節の可動域が広がるので、

運動時に無理な負担がかからずケガの予防につながります。

○疲れにくい身体をつくる

ストレッチを習慣化すると血流が改善され、全身に疲労回復の為の酸素や栄養素が届きやすくなります。

全身の筋肉が血流を流す為の補助的なポンプの役割をしているので、ストレッチは効果的です。

○冷え、むくみ改善

上記のように筋肉をほぐし、柔らかくすることによって血流向上につながります。特に冷えやむくみなどは血行不良が原因で起こる不調です。ストレッチで血流をよくしていくことで、余分な水分や身体に溜まった老廃物を流すことが出来ます。

○姿勢改善

日常生活での悪い姿勢が習慣化すると、筋肉がその姿勢で凝り固まり猫背や肩こりが慢性化してしまいます。毎日ストレッチで悪い姿勢をリセットすることで徐々に整えていきましょう。

○リラックスできる

ストレッチには副交感神経を優位にする働きがある為リラックス効果が期待できます。

身体だけでなく心の緊張をほぐす効果があるのでスポーツをする方は試合前や本番前に行うことでパフォーマンス向上にもつながります。

目的を持ってしっかりストレッチすると、上記のような効果を得られますよ。

当店はセルフストレッチのアドバイスも行いますので、是非ご来店ください！

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ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など

ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️

※学生特別コースは対象外となります。

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