背中を気持ちよく動かそう！第二弾

こんにちは‼️

ストレッチ道場の高橋です😁

さて今日は、背中をきもちよく動かしてみよう‼️の、

第2日目となります‼️👏（笑）

胸椎をターゲットにした

ストレッチエクササイズをやっていきます😁

✅中級編【胸椎伸ばし】

タオルを肩幅でもち、壁を滑らせ伸ばしていきます。

腰の上のあたりまで伸びを感じればOK👍

✅中級編【回旋】

ひねるのは腰（骨盤）ではなく胸です👍

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ラクに動かせるようになると骨盤を動かさなくても上半身をスムーズに捻れるようになります。

下半身のブレが少なくなるので、

ゴルフやテニス、野球のバッティングといったスイングを伴うスポーツでは安定性が増しますよ‼️😁

また、代謝に関わる肩甲骨回りの細胞に刺激を与えることになるので、続けていくと基礎代謝を上げる効果もあります✨

おうち時間に取り入れてみてくださいね‼️

明日はいよいよ3日目‼️

どれかひとつでもお気に入りのエクササイズがみつかり継続していただけると嬉しいです‼️‼️😁

お楽しみに！（笑）

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ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など

ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️

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