ストレッチの紹介～腿の前側～
こんにちは✨
ストレッチ道場です💪✨
本日は、腿の前側『大腿四頭筋』のストレッチのご紹介です。
ここが硬くなると、膝の痛みの一因にもなるのでしっかり動けるように、ストレッチを取り入れていきましょう♪
最近、寒くてランニングができていない～というランナーのみなさんの声が聞こえてきていますが、
そんな時は、暖かくなった時に走れる身体作りを今の内にやっちゃいましょ～♪
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