股関節を動かす筋肉のストレッチのご紹介
こんにちは✨
ストレッチ道場です！！
本日は、股関節を動かす筋肉のストレッチの中から1つご紹介🎵
①座って、片方の足を軽く曲げて前に伸びします
②反対の足を腿の上にのせます
③上半身をゆっくり前に倒していきます
④このとき、背中が丸まらないように、胸を床に向けて行くイメージでっ
⑤反対もっ
ちょっといつもは意識しない部分が伸びて気持ちいいです🤗
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