開脚前屈ができるようになりた～いっ
こんにちは⛅
ストレッチ道場です💪✨
今日は、もも裏のストレッチです🤗
よく見かける開脚前屈ですが、ちょっとしたコツで伸ばす場所が変わってきます🙀✨
①足を左右に広げて座り、背中を立てます。
②つま先は上を向くようにします。
③背中は曲げずに、胸を床に近づけるように手を前に伸ばしていきます。
気持ちよく伸びてることを感じてみてくださいねっ✨
最近、カラダを柔らかくしたい！！と来店してくださったお客様から多いのが、
この『開脚前屈』ができるようになりたい！！というもの。
いっきにできるようになろうとすると、カラダを痛めてしまうこともあるので、
のんびり気持ちよく可動域を広げていきましょうねっ✨
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