脛のストレッチ🎵
こんにちは⛅️
ストレッチ道場です💪✨
『前脛骨筋』脛の部分のストレッチのご紹介です！！
①軽く膝を曲げて、足を前後に開きます
②後ろ側の足の爪先を床につけたまま、足の甲を下の方に押し付けるイメージで、脛の部分の伸びを感じましょう🎵
前脛骨筋は、足の裏のアーチの維持にも関わる筋肉です🤗
最近、なんだかつまづいちゃうぞ？という方はここが硬くなって、しっかり爪先を上げられていないかも？？？
私は、デスクワークの際に座らずに、立ってPCを触りながら伸ばしたりしていまーす🎵
生活の中に、ちょこっとストレッチ取り入れてみてくださいねっ✨
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