むくみ、感じていませんか？
こんにちは😃
ストレッチ道場です☁
最近、朝にむくみを感じることが多い気がしています💦
たまたまテレビでも、むくみケアの特集がされていました！
ふくらはぎや足の浮腫みには、
踵上げ下げの『カーフレイズ』がおすすめです！！
下げる時には、踵は落としきらないのがポイントです✨
まずは、ハミガキをしている間に20回！など、
生活の中に取り入れて、継続してみませんか？
さらに負荷をかけたいときは、
階段などの段差を使うのもおすすめです
🎵
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