2019年11月12日 / 最終更新日時 : 2019年11月12日 staff ストレッチ 【むくみ】顔のむくみに首のストレッチ こんにちは！ ストレッチ道場の小顔になりたい高橋です‼️笑 憧れますよね、小顔！ 私も毎晩顔面ローラーしまくりですよ‼️ 実は現代では 悪い姿勢やくいしばりなどの 生活習慣が原因で 顔を大きくしてしまっているケースが多い […]
2019年9月13日 / 最終更新日時 : 2019年9月13日 staff ダイエット 究極のダイエット！VLCDとは？ こんにちは！ ストレッチ道場の田村です！ 私事ではありますが、10月26日のフィジーク（カラダのコンテスト）に向けて、ボディメイクに励んでいます！ 大会まで残り1ヶ月と少々ですが、少しペースア […]
2019年8月17日 / 最終更新日時 : 2019年8月17日 staff ストレッチ ヒップメイクするなら、腸腰筋、大腿四頭筋を伸ばせ‼︎ 皆さんこんにちは‼︎ ストレッチ道場の中軽米です‼︎ 明日は8/18（日）はベストボディジャパン盛岡大会でございます。 去年は私も参加した大会です！→今年は減量が間に合いませんでした笑 今年は当店の田村トレーナーが参加致 […]
2019年8月10日 / 最終更新日時 : 2019年8月10日 staff ダイエット 【いくつ歳をとりましたか？？】 こんにちは！ストレッチ道場の山本です(^○^)♪ 最近暑い日が続いていますね。。。熱中症にはくれぐれも気をつけてください！！ 突然ですが皆さん。。。20歳から現在まで、いくつ歳をとりましたか？？ 皆さんの年齢の統計をとる […]
2019年8月9日 / 最終更新日時 : 2019年8月9日 staff ストレッチ 背中痩せ！猫背修正必見！肩甲骨のストレッチ！ 皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です。 さて本日は「肩甲骨の動きを良くするストレッチ第2弾‼︎」です。 どの肩甲骨の動きに着目するかというと、肩甲骨の内転です。内転というのは肩甲骨を寄せる動作ですね！ 肩甲骨を寄 […]
2019年6月21日 / 最終更新日時 : 2019年6月21日 staff その他 炭水化物抜きダイエット？（後編） ストレッチ道場の田村です！ 今回も前回のブログの続きです！ まだご覧になっていない方は、前回のブログ『炭水化物抜きダイエット？（中編）』をチェック！ さて、燃費の悪い（車）身体作りはどうしたら良いか。 大きく分けて３つあ […]
2019年6月17日 / 最終更新日時 : 2019年6月19日 staff ダイエット 炭水化物抜きダイエット？（中編） こんにちは！ストレッチ道場の田村です！ 今回は前回の続きです！ 前回のブログを見ていない方は『炭水化物抜きダイエット？（前編）』をチェック！ さて、どうして炭水化物を抜くことがNGなのか、、 前述したとおり […]
2019年6月14日 / 最終更新日時 : 2019年6月15日 staff ダイエット 炭水化物抜きダイエット？（前編） 筋トレ大好き、ストレッチ道場の田村です！ 最近私事ではありますが、とある大会に出るべく減量に励んでおります！ もちろん大変なこともありますが、カラダの変化を見たり、数値で実感できると頑張れますね！ &nbs […]
