こんにちは ストレッチ道場です 本日は、膝が痛いかも？？と思った時の腸脛靭帯のストレッチです ①座って、左足の膝を曲げます。 ②背中を伸ばして姿勢を整えます。 ③右足を、左足のひざ上の向こう側におきます。 ④右足 […]

こんにちは ストレッチ道場です 昨日の夜の雷はすっっっごかったですね 打って変わって、今朝は晴れ晴れ 朝のランニングをしていたら、昨日の雨にも負けず、桜がキレイに咲き始めていました！！ 最近は、暖かくなって […]

こんにちは ストレッチ道場です！！ 今日は、朝だけ雨の予報でしたが、なかなか降りやみませんね 雨でおうち時間になった時には、ぜひストレッチ トレーニングマットの上で、雨の音を聞きながらのストレッチは、 ストレッチの […]

おはようございます ストレッチ道場です 今日は、雨はまだ降ってないものの、なーんだか空が重めな朝ですね 自転車に乗っていると、また寒くなったかもーと思うのですが、 通勤途中の桜の木は、つぼみがぷくーーーっと大きく […]

  こんにちは ストレッチ道場です ストレッチ道場のご予約は、ネット、店頭、電話で受付ております。 ネット予約でなかなかご都合が合わないときには、一度店舗にと直接ご連絡くださいっ また、ネットでの次月の […]

こんにちは ストレッチ道場です 今日は背中のインナーマッスル、僧帽筋に覆われている『菱形筋』のストレッチです！ 菱形筋は、肩甲骨を背骨側に引き寄せる働きをします ①両膝を曲げて立ちます ②両腕を交差させて、膝の側 […]

こんにちは ストレッチ道場です！！ YouTubeにて、腿裏！！ハムストリングスのストレッチをご紹介しています 前屈でなかなか床に手が届かない方、膝の曲がりがなんとなく良くない方！ ぜひやってみてくださいねっ ht […]

こんにちは ストレッチ道場です 本日は、初回限定！！ 15分無料ストレッチのご案内です！！ 初回のお客様には、コース半額でのご案内の他に、15分の無料体験をご用意しております。 パートナーストレッチのなんとなくのイメ […]

こんにちは ストレッチ道場です ふくらはぎのストレッチのご紹介です！！ ①両手足を床につけ、軽くお尻をあげた姿勢をとります。 ②伸ばす方の踵が浮かないように、反対の足で踵を固定します。 ③さらに、踵を床に押し込んで […]

こんにちは ストレッチ道場です！！ 本日は、股関節を動かす筋肉のストレッチの中から1つご紹介 ①座って、片方の足を軽く曲げて前に伸びします ②反対の足を腿の上にのせます ③上半身をゆっくり前に倒していきます ④このと […]