2025年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 staff 未分類 おうちストレッチご紹介～菱形筋～ こんにちは✨ ストレッチ道場です💪✨ 今日は背中のインナーマッスル、僧帽筋に覆われている『菱形筋』のストレッチです！ 菱形筋は、肩甲骨を背骨側に引き寄せる働きをします✨ ①両膝を曲げて立ちます ②両腕を交差させて、膝の側 […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 staff 未分類 YouTube更新🌟腿裏！！ハムストリングスのストレッチ！！ こんにちは☀ ストレッチ道場です！！ YouTubeにて、腿裏！！ハムストリングスのストレッチをご紹介しています😊 前屈でなかなか床に手が届かない方、膝の曲がりがなんとなく良くない方！ ぜひやってみてくださいねっ✨ ht […]
2025年4月7日 / 最終更新日時 : 2025年4月7日 staff 未分類 ふくらはぎのストレッチのご紹介 こんにちは☀ ストレッチ道場です💪✨ ふくらはぎのストレッチのご紹介です！！ ①両手足を床につけ、軽くお尻をあげた姿勢をとります。 ②伸ばす方の踵が浮かないように、反対の足で踵を固定します。 ③さらに、踵を床に押し込んで […]
2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 staff ストレッチ 股関節を動かす筋肉のストレッチのご紹介 こんにちは✨ ストレッチ道場です！！ 本日は、股関節を動かす筋肉のストレッチの中から1つご紹介🎵 ①座って、片方の足を軽く曲げて前に伸びします ②反対の足を腿の上にのせます ③上半身をゆっくり前に倒していきます ④このと […]
2025年4月1日 / 最終更新日時 : 2025年4月1日 staff 未分類 運動不足解消会議4月のお知らせ🌸 こんにちは✨ ストレッチ道場です💪✨ あっという間の3月が過ぎて、今日から新年度です🌸 そろそろ動くか！！というみなさま！！ 『4月の運動不足解消会議』のお知らせです🌸 フットサルに、バドミントンに、ゴルフに、今月も盛り […]
2025年3月31日 / 最終更新日時 : 2025年3月31日 staff 未分類 講習会に行ってきました こんにちは✨ ストレッチ道場です💪✨ 先週の土曜日は、埼玉でストレッチング協会主催の講習会に参加してきました！！ ストレッチも日々進化！！ トレーナーも、新しいものを取り入れ、確認をし、日々進化！！ お客様一人ひとりに合 […]
2025年3月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 staff 未分類 腰回りのケアストレッチ こんにちは☔ ストレッチ道場です💪✨ 本日は、下半身の大きな筋肉をいっぺんに伸ばして、腰まわりのケアにもなるストレッチのご紹介です🏋️🎶 ①あぐらをかき、足の裏を合わせたまま前に出します ②手のひらを上向き […]
2025年3月24日 / 最終更新日時 : 2025年3月24日 staff ストレッチ お尻ストレッチ第2弾 こんにちは✨ ストレッチ道場です💪✨ 本日は、お尻ストレッチ第2弾🎵 お尻の形を作ってる筋肉「大臀筋」 歩く、階段を昇る、ランニング、ジャンプなどなどいろいろな場面でがんばってくれています🍑 ①座って片膝を立て、反対側の […]
2025年3月22日 / 最終更新日時 : 2025年3月22日 staff 未分類 道場のご予約について おはようございます☀ ストレッチ道場です💪✨ ストレッチ道場のご予約は、ネット、店頭、電話で受付ております。 ネットでのご予約につきましては、次月分を概ね25日以降に受付を開始しております💦 ネット予約でなかなかご都合が […]
2025年3月21日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 staff 未分類 本日はゴルフの日ですよ～ こんにちは✨ ストレッチ道場です！！ 本日は、『運動不足解消会議』です！！ 19:30～21:00 盛岡南ゴルフランドにて、ゴルフ練習を行います⛳ 夜は雨も上がりそうですし、金曜日夜！！ カラダを動かしてす […]
