こんにちは ストレッチ道場です 本日は、下半身の大きな筋肉をいっぺんに伸ばして、腰まわりのケアにもなるストレッチのご紹介です ①あぐらをかき、足の裏を合わせたまま前に出します ②手のひらを上向き […]