2025年3月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 staff 未分類 腰回りのケアストレッチ こんにちは ストレッチ道場です 本日は、下半身の大きな筋肉をいっぺんに伸ばして、腰まわりのケアにもなるストレッチのご紹介です ①あぐらをかき、足の裏を合わせたまま前に出します ②手のひらを上向き […]