2025年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 staff 未分類 おうちストレッチご紹介～菱形筋～ こんにちは✨ ストレッチ道場です💪✨ 今日は背中のインナーマッスル、僧帽筋に覆われている『菱形筋』のストレッチです！ 菱形筋は、肩甲骨を背骨側に引き寄せる働きをします✨ ①両膝を曲げて立ちます ②両腕を交差させて、膝の側 […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 staff 未分類 YouTube更新🌟腿裏！！ハムストリングスのストレッチ！！ こんにちは☀ ストレッチ道場です！！ YouTubeにて、腿裏！！ハムストリングスのストレッチをご紹介しています😊 前屈でなかなか床に手が届かない方、膝の曲がりがなんとなく良くない方！ ぜひやってみてくださいねっ✨ ht […]
2025年4月9日 / 最終更新日時 : 2025年4月9日 staff 未分類 初回15分無料体験について こんにちは✨ ストレッチ道場です😀 本日は、初回限定！！ 15分無料ストレッチのご案内です！！ 初回のお客様には、コース半額でのご案内の他に、15分の無料体験をご用意しております。 パートナーストレッチのなんとなくのイメ […]
2025年4月7日 / 最終更新日時 : 2025年4月7日 staff 未分類 ふくらはぎのストレッチのご紹介 こんにちは☀ ストレッチ道場です💪✨ ふくらはぎのストレッチのご紹介です！！ ①両手足を床につけ、軽くお尻をあげた姿勢をとります。 ②伸ばす方の踵が浮かないように、反対の足で踵を固定します。 ③さらに、踵を床に押し込んで […]
2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 staff ストレッチ 股関節を動かす筋肉のストレッチのご紹介 こんにちは✨ ストレッチ道場です！！ 本日は、股関節を動かす筋肉のストレッチの中から1つご紹介🎵 ①座って、片方の足を軽く曲げて前に伸びします ②反対の足を腿の上にのせます ③上半身をゆっくり前に倒していきます ④このと […]
2025年4月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 staff 未分類 初回カウンセリングについて こんにちは😃 ストレッチ道場です💪✨ 本日は初めて道場にいらっしゃるお客様への『初回カウンセリング』についてご案内です。 ストレッチ道場を、初めてご利用の際には、 お客様の情報とお客様の身体を知るための過去と現在の病気や […]
2025年3月31日 / 最終更新日時 : 2025年3月31日 staff 未分類 講習会に行ってきました こんにちは✨ ストレッチ道場です💪✨ 先週の土曜日は、埼玉でストレッチング協会主催の講習会に参加してきました！！ ストレッチも日々進化！！ トレーナーも、新しいものを取り入れ、確認をし、日々進化！！ お客様一人ひとりに合 […]
2025年3月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 staff 未分類 腰回りのケアストレッチ こんにちは☔ ストレッチ道場です💪✨ 本日は、下半身の大きな筋肉をいっぺんに伸ばして、腰まわりのケアにもなるストレッチのご紹介です🏋️🎶 ①あぐらをかき、足の裏を合わせたまま前に出します ②手のひらを上向き […]
2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月26日 staff 未分類 駐車場のご案内 おはようございます☔ ストレッチ道場です💪✨ お車をご利用のお客様へご案内です。 道場の専用駐車場はございません。 近隣の『ザ・パーク』駐車場をご利用ください。 一部ではございますが、駐車券をお出しします。 🚗40分コー […]
2025年3月24日 / 最終更新日時 : 2025年3月24日 staff ストレッチ お尻ストレッチ第2弾 こんにちは✨ ストレッチ道場です💪✨ 本日は、お尻ストレッチ第2弾🎵 お尻の形を作ってる筋肉「大臀筋」 歩く、階段を昇る、ランニング、ジャンプなどなどいろいろな場面でがんばってくれています🍑 ①座って片膝を立て、反対側の […]
