こんにちは😃 ストレッチ道場です✨ 日曜日は、『第13回イーハトーブ花巻ハーフマラソン』を走ってきました！！ 走った後は、しっかりストレッチ！！ 『腿の前側、大腿四頭筋』のストレッチのご紹介です💪💪 ①仰向けに寝ます ② […]