「座っていることが多い方」必見‼️
皆さんこんにちは🌞
ストレッチ道場の中軽米です😊
今日は「座っていることが多い方」へおすすめのストレッチのご紹介です‼️
長い時間座っていることが多い方は股関節の前面が硬くなります。
主に腸腰筋という筋肉です↓
ここが硬くなると腰痛や股関節の硬さにつながりやすいです💧
その為にも日常的にストレッチすることが重要です‼️
やり方はこちら↓
写真のように足を前後に開き、後ろに引いている足の付け根〜前面が伸びるようストレッチをしましょう😆
日常的なストレッチで腰痛の予防や股関節を柔らかく保つことができますよ😊
ぜひ参考にしてください‼️
本日も20：00まで元気に営業しておりますので、沢山のご来店お待ちしております😄
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