習慣化する為のコツ

こんばんは！ストレッチ道場の鎌田です！

 

突然ですが、習慣を身につけることはなかなか簡単なことではないですよね。
特に、初めて取り組む物事は難易度が高いと思います。

 

これは私が読んだ本に書いてあった事の受け売りなのですが
「習慣を身につけるうえで最初の3週間は結果を期待するな。結果が出てくるのは3週間経ってからである」
という言葉がありました。

例えば、ダイエットを始めた場合には当然結果を求めますよね。
ただすぐに体重が減ったり、見た目が変わるわけではありません。
苦しいことをしているのに結果が伴わないと、やる気も落ちてしまいますよね😔

 

そんな時には結果を出すことよりも、とにかく続けることにフォーカスしてみてはいかがでしょうか？
そうすると結果に一喜一憂せず、継続していくことができるかもしれません。

 

 

ストレッチも同じことが言えます。

今まで過ごしてきた年数を考えれば、すぐに柔らかくならないことは想像できるかと思います。

やはりストレッチも継続することが鍵になります🔑

 

いつものブログに比べて少しだけ硬い内容になってしまいましたが、

習慣を身につける際は、まずは結果ではなく続けることに目を向けてみると習慣化しやすくなるかもしれません！

少しでも参考にしていただければ幸いです😌

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