ストレッチと伸張反射について

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です！

今朝は毎週土曜日開催の「ストレッチ&体幹トレーニング朝稽古」がありました🏃

朝から体を動かしたことで私自身も頭と体がスッキリしています😆

 

さて、今日は「伸張反射」について書いていきたいと思います。

「伸張反射」…なかなか聞きなれない言葉ですね😒

一言で説明させていただくと

「急に伸ばされた筋線維が千切れないために、収縮をするための一連のシステム」

イメージとすると車のシートベルトのようなものだと思ってください🚙

勢いよく引っ張られるとギュッと一気に縮まりますよね。

筋肉にも同じ現象が発生します。急に伸ばされて痛めてしまうリスクを下げているわけですね。

 

つまりストレッチをする際には急に伸ばしてしまうことで逆効果になってしまうということです。

もちろん当店スタッフはこれを理解したうえでサービスを提供させていただいております。

ご自分でストレッチをされる際には勢いをつけて行うのではなく、まずはゆっくりと伸ばしてみてください。

 

細かい話をすると、勢いをつけて行うストレッチの種類もあるんです…。

これはまた別の機会にご紹介しますね😌

 

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