正しい座り方について

皆さんこんにちは！！ストレッチ道場の中軽米です‼️

先日ブログをご覧になって頂いた方は、姿勢チェックしてみましたか？

自分が思っているよりも頭が前に出ていたり、左右差があることに気がつきましたか？まだチェックしていない方は試してみてくださいね。

さて今日は「正しい座り方」について書いていきます。

早速ですが正しい座り方は↓の画像通りです。

①耳孔　②肩峰　③大転子

上記の3つの点が一直線なことです。

またポイントとして、

○両足の足の裏を全てしっかりと着ける‼️

○骨盤の「坐骨」で座る‼️

○できれば、肘が90°くらいにすること‼️

これらの事が挙げられます。

 ちなみに坐骨はこちら↓

 

よくある注意点として、無理に胸を張って座ってしまう方がいらっしゃいますが、余計に腰や背中に張りを感じてしますので気を付けましょう。頭を真っ直ぐにする意識だけでも、自然と胸が上がりますよ😊

綺麗に座ることで、カラダの歪みを防止できます。1日座っている事が多い方は是非参考にしてみてください✨

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