体の柔軟性はいつからでも改善できるのか！？

こんにちは！ストレッチ道場盛岡店の高橋です😝

先日、お客様から

「体が硬いのは生まれつきだから〜💦こんなに効果が出るとは、ビックリ‼️」と

嬉しいお言葉をいただきました⭐️ありがとうございます！！

でも、

ちょっとまった〜！！

このように最初から生まれつき身体が硬いから、と諦めてしまいストレッチをしていない方多いと思います😩

さて‼️本当にそうでしょうか？

もちろん、骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人はいらっしゃいます😳

しかし柔軟性は 運動経験やケガの有無、生活習慣などでも差がつくことが分かっています💪🏻🔥

例えば子供の頃からバレエのレッスンをしている人は、股関節の柔軟性が生涯高くなる傾向にあり、運動習慣のない人は関節の柔軟性が低下する傾向にあります。

つまり硬いのは、活動量が低下し「関節可動域が狭くてもできる小さな動作」ばかりを積み重ねた結果ということなんです‼️☝️😅

ストレッチを習慣化していくと、カチカチに硬くなった体でも

氷が溶けていくかのようにジワジワと柔らかくなっていきます👍‼️

逆に、生まれつき可動域の広い関節と柔軟な筋肉があっても、

積極的に体を動かさずほぐさない人は硬くなってしまいますよ！もったいない！！

 

ストレッチには硬くなって縮んだ筋肉の柔軟性を取り戻す作用があり、

一説には、筋肉の緊張を緩和させる薬物療法よりも効果的とまで言われている文献もあります😁✨

継続すれば必ず、誰でも柔軟性は保たれ、さらに向上する可能性もあります‼️

 

結論！！！！

体の柔軟性はいつからでも改善できる！

 

ストレッチ道場ではみなさんのストレッチ習慣を

継続できるようお手伝いします‼️😁

 

やり方がわからない、自分では続けられないという皆さま☝️

ぜひ一度ご来店くださいね☺️✨

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ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など

ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️

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