自分の身体のポテンシャルを知ろう😋
みなさんこんにちは！
ストレッチ道場盛岡店の高橋です☺️
続々、スタッフのプロフィールがこのブログで公開されていますが、
残るスタッフは1名となりましたね〜‼️😏✨
私も大好き、明るい笑顔が魅力的なあの娘です💕（笑）
みなさんお楽しみに💪🏻😚🎶
本日は自分の身体のポテンシャル（柔軟性年齢）を知る
柔軟性チェックをご紹介します‼️
点数付きですので、ぜひやってみて下さい💪🏻
最後にはトレーナーの点数も公開します😂‼️
それでは、レッツトライ！！
①両足を肩幅に開いて右腕を曲げ、その指先は首の後ろにセットします！
左手で右肘を掴んで内側に引き寄せます！
②顎は軽く引いて、上体が前に倒れないようにします。
肘が肩より内側に入ればクリア👍✨
左右ともに肘が肩より内側に入る 2点
左右どちらかの肘が肩より内側に入る 1点
どちらも内側に入らない 0点
①うつ伏せになり両肘を曲げ、手のひらは顔の横に来るようにする
②肘から先を付けたまま上体を反らす
③両肘を伸ばして上体を反らす
両肘を伸ばして上体を反らせる 2点
両肘をつけて上体を反らせる 1点
上体を反らすことができない 0点
①両足を肩幅に開いて立ち、爪先をまっすぐ前に向け、両手は肩の高さで前に出す
②両手はそのままでかかとを床につけたまましゃがむ
③しゃがめた場合、背中のうしろで手を組めるかチェック
踵はうかないように！
手を後ろに組んでしゃがめる 2点
腕を前に伸ばしてしゃがめる 1点
どちらの状態でもしゃがめない 0点
では‼️‼️みなさん点数を計算してみて下さい😁
中軽米トレーナー 6点 若い‼️
山本トレーナー 6点 ドンピシャ‼️
高橋トレーナー 5点 ドンピシャ‼️
八重樫トレーナー 5点 怪我の影響もありますが、老い‼️‼️（笑）
▶️ 田村トレーナーは不在でしたので、次回やってもらいます😙
皆さんどうでしたか？🔥
ストレッチは体質改善にも繋がります‼️
いつ始めても遅くはありませんが
どうせやるなら今でしょ‼️‼️
ということで、是非みなさんご来店くださいね(^^)
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ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など
ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️
※学生特別コースは対象外となります。
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