【むくみ】顔のむくみに首のストレッチ

こんにちは！

ストレッチ道場の小顔になりたい高橋です‼️笑

憧れますよね、小顔！

私も毎晩顔面ローラーしまくりですよ‼️

実は現代では 悪い姿勢やくいしばりなどの

生活習慣が原因で

顔を大きくしてしまっているケースが多いのだとか😱😱

特に今増えているのが、スマホ依存症による

デカ顔だそうです！

スマホを操作してずっと下を向いてると、

首の後ろが伸びきって、

首の前部分はぎゅっと縮まります‼️

そして、あごの下あたりに余計なお肉が

ついてしまい、だるんとするのです……。

猫背になるし肩も凝るし、スマホ依存症恐るべし‼️

ちなみにデスクワークや、

枕が高く首の前が縮んでしまってる人も

要注意ですよ😭😭

そんな方は首を伸ばすストレッチで

まずはむくみを解消してみましょう‼️‼️

むくみやたるみは、リンパ液の滞りや

表情筋の衰えによる冷えなども原因です☝

それを改善するには、リンパ液や血液の流れを

促すことが大切ですよね‼️

そこで効果的なのが、首のストレッチ。

首を伸ばすことで、耳下や鎖骨にある大きな

リンパ節を刺激して、あごや顔回りに

たまった水分や老廃物を追い出します‼️‼️✨

●首支える筋肉「胸鎖乳突筋」のこりをとり、リンパ液の流れを促進。

STEP1：頭を斜め下に向けて、

STEP2：下〜上に頭を動かします

右に傾けた頭を、ゆっくり上下させて、

首筋がしっかり伸びているのを意識しましょう😆

 

よくある首のストレッチですが、

知っているだけでは首は伸びませんよ〜

“JUST DO IT” です💪私もがんばります(笑)

ストレッチ道場は今週も元気に

営業しています‼️

岩手も本格的に寒くなってきましたので、

体調管理お気をつけください！

お待ちしております😊‼️

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