【股関節とお尻】トカゲのポーズでストレッチ！

みなさんこんにちは‼️ストレッチ道場の高橋です✨

冬は運動不足になりがちですよね…。そこで！！

てっとり早く体を温めて代謝を上がりやすくする下半身のストレッチをご紹介します👍

ヨガではトカゲのポーズといわれているこのストレッチ‼️‼️

股関節の柔軟性を高め、体幹を強化する効果があります。

他には、骨盤のゆがみを整える効果なんかもありますよ✨

身体を大きく使うことで、代謝もあがりやすくなります🔥🔥

ポイントは伸ばしている方の足と体幹が一直線に

なるように、お腹にギュッと力をいれることです‼️😁👍

肘をつけると負荷が高まりよりストレッチ感が強くなります⭐️

痛みを感じずに、呼吸が楽にできるほうでお試しくださいね😁

普段、ランやトレーニングジムなどで運動される方でも、

なかなか身体が思うように動かない💦

疲れやすい💦回復しにくい💦という方がいらっしゃいましたら

身体のバランスやトレーニングフォームなどが原因かもしれません😱

是非、【整えてから】【鍛える】を意識してみてください‼️

整えて鍛える、ストレッチ+トレーニングおすすめです😍

ストレッチ道場には【ストレッチ】【トレーニング】【アスリートサポート】【リハビリ】など

各分野で専門知識をもったトレーナーが在籍中です😁

パートナーストレッチをうけながら、

気になることなどありましたら、お気軽にご相談ください👍✨

みなさまのご来店を、お待ちしております😊‼️

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60分通常：6,600円

初回利用で3,300円！！

ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など

ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️

※学生特別コースは対象外となります。

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