肩こりの原因！猫背対策にはこれ！

みなさんこんにちは😚

ストレッチ道場八重樫です❗️

当店では新しく、肩こり対策コースを実施しております。

そこで、本日は肩こり改善についてのブログを書いてみました。

前回は、壁を使って猫背チェック法をご紹介いたしました。

本日は肩こりを改善するために広背筋ストレッチと、胸を開くエクササイズをご紹介致します。

はじめに広背筋ストレッチをご紹介いたします⭐️

①　

②

1　頭の上で手を組みます。

２　①、②画像の通り、斜め横に身体を倒して、背中を伸ばしましょう。脇伸び感があればOKです。

3　15秒呼吸を止めずに2セット行いましょう。

次に胸を開くエクササイズをご紹介いたします。

①　　

②　　

1　①の画像のように開始ポジションは膝を90度に曲げて、手を合わせた状態でスタートします。

2　②の画像のように手を伸ばしたままゆっくりあげていきましょう。

3　目線は挙げた手を追いながら、腰をひねらず、胸をひらきましょう。

※両方8回行いましょう。呼吸を止めずに行います。

肩こりを予防するには、綺麗な姿勢を作る事が大切です。

当店の肩こり対策コースでは、お客様の姿勢を評価し、エクササイズを入れながら、ストレッチをかけさせていただきます。

当店のパートナーストレッチで、肩こりを改善してみませんか？

ご予約お待ちしております！

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ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など

ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️

※学生特別コースは対象外となります。

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