動的ストレッチについて

みなさんこんにちは😃
ストレッチ道場八重樫です‼️

コロナウイルスにより、プロスポーツの試合がが中断していましたが、プロ野球など、少しずつ再開し始めましたね😉

私はサッカーをしているので、J1リーグの試合が7月に再開されるので、待ち遠しいです😭

さて、今回は動的ストレッチについてご紹介します
ストレッチには、動的ストレッチと、静的ストレッチがあります
サッカー選手が試合前に行うブラジル体操は、動的ストレッチなります👌
動的ストレッチは、身体や、手足を動かしながら、関節や筋肉を伸ばす事で怪我の予防や、パフォーマンスの向上する事ができます😌

本日は、ハムストリングスの動的ストレッチを一つご紹介致します👍

 

画像のように

①スタートポジションは足首を掴んで、しゃがみます‼️

②枚目の画像のように、膝をのばしてハムストリングスを伸ばしましょう‼️

試合前にブラジル体操など、動的ストレッチを行う事によって、
リズム感や、モチベーション、集中力を高める事ができます‼️
ウォーミングアップに是非動的ストレッチを取り入れてみてください👍


【営業時間のお知らせ】

7月1日から9:00〜19:00※最終受付18:00

初回利用で通常利用金の半額でご利用できます‼︎

60分通常:6,600円

初回限定料金で3,300円!!

ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など

ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️

※学生特別コースは対象外となります。


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