動的ストレッチについて
みなさんこんにちは😃
ストレッチ道場八重樫です‼️
コロナウイルスにより、プロスポーツの試合がが中断していましたが、プロ野球など、少しずつ再開し始めましたね😉
私はサッカーをしているので、Ｊ1リーグの試合が7月に再開されるので、待ち遠しいです😭
さて、今回は動的ストレッチについて、ご紹介します
ストレッチには、動的ストレッチと、静的ストレッチがあります
サッカー選手が試合前に行うブラジル体操は、動的ストレッチなります👌
動的ストレッチは、身体や、手足を動かしながら、関節や筋肉を伸ばす事で怪我の予防や、パフォーマンスの向上する事ができます😌
本日は、ハムストリングスの動的ストレッチを一つご紹介致します👍
画像のように
①スタートポジションは足首を掴んで、しゃがみます‼️
②枚目の画像のように、膝をのばしてハムストリングスを伸ばしましょう‼️
試合前にブラジル体操など、動的ストレッチを行う事によって、
リズム感や、モチベーション、集中力を高める事ができます‼️
ウォーミングアップに是非動的ストレッチを取り入れてみてください👍
【営業時間のお知らせ】
7月1日から9：00〜19：00※最終受付18：00
初回利用で通常利用金の半額でご利用できます‼︎
60分通常：6,600円
初回限定料金で3,300円！！
ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など
ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️
※学生特別コースは対象外となります。
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