ストレッチの効果は？？？

ストレッチ道場です💪✨

最近、暖かくなってきたせいか初めて道場にいらしてくださる方が増えて、とてもとても嬉しい私です🎵

継続のお客さまにも、身体の変化を感じてきた！

というお声がけをいただくことが多くなり、

ますます気合いが入ってきました💪💪✨

さてさて、

そもそもストレッチとは？？？というお話。

⭐筋肉がこっている状態、つまり硬くなり本来の動きができなくなってしまっている状態のものを、ストレッチは関節を動かして、筋肉を伸ばしていきます。

⭐柔軟性アップ！=運動不足の解消や関節可動域の拡大を狙います。

⭐長期的にみたときの体質改善を見込みます！

また、私は朝に走って、ストレッチを行うことで、

その日の自分の身体の様子を知ることができると思っています😊

なんだか痛みがあったり、動きが鈍いときは、

昨日、一昨日、直近の1週間の生活を見直すきっかけになります。

食べ過ぎ？

飲みすぎ？

しょっぱいものを食べ過ぎた？

寝不足？

などなど…

改善することがみえたら、

今日は少しいつもより気を付けて生活する！！

3歩進んで2歩下がることも多いですが、

それでも1歩は進んでるはず！！

やりたいことをやり続けられる、やりたいと思ったことをスタートできる身体作りを目指します🏋️🎶

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